Como ser constante na dieta?
Entenda os pilares que embasaram o Simplificando e porque ele vai fazer você ter uma alimentação saudável e duradoura.
Cozinha prática!
Com a técnica certa você agiliza muito sua alimentação da semana e permite que cozinhar em casa faça parte da sua rotina.
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Comida verdadeiramente saudável!
Cardápios balanceados por mim, para garantir o suporte nutricional adequado para você e sua família.
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Cardápios variados e super saborosos!
Dieta boa é aquela que você tem prazer em comer. Com os cardápios do Simplificando você não vai sentir que está fazendo um sacrifício. Muito pelo contrário!
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Com esses três pilares você vai acabar com o "vai e vem" das dietas!
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O Simplificando é pra quem
Quer ter uma alimentação saudável mas não sabe por onde começar.
Não se preocupe! Todas as refeições do Simplificando são nutricionalmente equilibradas e com ele você terá o passo a passo completo em vídeo aulas e manuais em pdf, desde a lista de compras até a preparação final.
Já foi ao nutricionista várias vezes mas não consegue ter constância no plano alimentar.
O Simplificando é o resultado da minha experiência como Personal Diet e a técnica que utilizo na minha própria casa. Com ele você irá aprender como organizar as refeições da semana de forma otimizada para colocar seu plano alimentar em prática.
Gasta horas na cozinha e não sobra tempo para fazer o que gosta
O método Simplificando vai otimizar a rotina da sua cozinha!
Você vai aprender a fazer o pré-preparo das refeições da semana e com isso conseguir preparar suas refeições diárias em no máximo 20 minutinhos e ter tempo para fazer outras atividades.
Sofre com a falta de criatividade na hora de preparar suas refeições
Falta de opção nunca mais será um problema! Aqui você terá acesso à cardápios semanais com mais de 70 preparações que irão aumentar muito o seu repertório na hora de preparar as refeições. Além disso, você também irá aprender a adaptar e criar cardápios com base nos seus gostos pessoais e de acordo com a sua rotina.
Acha que comida saudável é sinônimo de comida sem sabor
A regra do simplificando é: comida saudável tem que ser gostosa! Com ele você irá aprender como utilizar os temperos naturais, como fazer marinadas, além de formas de preparo super práticas e fáceis que potencializam o sabor das suas preparações!
Quer saber mais?
Método super prático!
Passo-a-passo completo para você começar ainda hoje!
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Lista de compras completa
de cada semana
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Manuais e videoaulas com o passo-a-passo completo para você aprender fazendo!
"learning by doing"
Com o Simplificando
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Constância na dieta ✅
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Mais tempo livre ✅
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Variedade na mesa ✅
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Alimentação saudável ✅
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Saúde e vitalidade ✅
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Emagrecimento natural ✅
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Praticidade na cozinha ✅
Sem o Simplificando
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Dificuldade em manter a dieta ❌
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Horas perdidas na cozinha ❌
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Refeições repetitivas ❌
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Mais ultraprocessados ❌
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Cansaço e baixa energia ❌
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Efeito sanfona ❌
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Falta de organização ❌
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Bônus exclusivos
Bônus 1: Mesa posta com a arquiteta Marcela Brasil
Alimentação saudável não é apenas o que a gente come, mas também como a gente come.
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Bônus 2: Organização da Cozinha com a Personal Organizer Gabriela Junqueira
Manter o ambiente da cozinha organizado modula nosso comportamento alimentar para o bem.
Bônus 3: Sono e nutrição com a Fisioterapeuta Isabelle Guedes
Sono de qualidade é fundamental para se ter disposição para seguir uma alimentação saudável.
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OFERTA ESPECIAL
DE R$ 397,00 POR APENAS 12X DE
R$ 19,67
ou R$ 197,00 à vista
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2 anos de acesso ✅
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Cardápios da Nutri ✅
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Guia totalmente prático ✅
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Lista de compras completa ✅
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Passo a passo com a Nutri ✅
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Vídeo aulas e manuais em pdf ✅
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Muita informação sobre nutrição e saúde ✅
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Suporte para dúvidas ✅
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Acesso às atualizações ✅
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E-books ✅
menos de 30 centavos por dia
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Olá, meu nome é
Bruna Longhi
Nutricionista, especialista em nutrição clínica funcional e integrativa, personal diet, empreendedora, esposa e dona de casa. Defendo uma nutrição baseada em alimentos naturais e sem radicalismos. Adoro preparar as minhas próprias refeições, mas sem passar horas e horas na cozinha.
Curiosa por natureza, além de me atualizar constantemente sobre os conteúdos de nutrição, eu também me debruço aos estudos sobre o comportamento humano, a fim de entender sobre as maiores dificuldades das pessoas na hora de manter uma alimentação saudável.
Juntando os estudos com a minha prática clínica, eu constatei que a falta de tempo, atrelada a falta de organização e criatividade na hora de preparar as refeições da semana, são os principais limitadores de quem busca constância em se alimentar de forma saudável. E foi ai que eu iniciei o com atendimento de Personal Diet.
Mas, por não conseguir atender individualmente a todos que me procuram para esse atendimento, eu reuni as principais técnicas que já ajudaram diversas pessoas a mudarem definitivamente sua alimentação e criei o método SIMPLIFICANDO A COZINHA SAUDÁVEL! A ideia do simplificando é compartilhar esse método com você que também deseja manter a constância na alimentção saudável, desfrutando de refeições saborosas, práticas e variadas.
Perguntas Frequentes
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Como funciona o Simplificando?Ele é um cruso totalmente on-line, composto por videoaulas e diversos PDF´s de apoio. Você poderá assistir onde e quando quiser, quantas vezes quiser dentro do prazo de 1 ano. Nesse período você receberá todas as atualizações que forem disponibilizadas e ao final dele você poderá renovar com desconto e várias novidades.
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Para quem é o Simplificando?Para você que quer planejar e organizar a sua alimentação saudável com antecedência, para ter mais facilidade na hora de preparar as suas refeições saudáveis do dia a dia, sem perder tempo na cozinha. Ou simplesmente para quem quer emagrecer, cuidar da sua própria saúde, da saúde da sua família e ter mais controle sobre o que come.
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O que você vai aprender com o Simplificando a Cozinha Saudável?Você vai aprender a fazer o pré-preparo das refeições da sua semana em poucas horas. Tudo isso atraves de um o passo a passo que vai desde o planejamento (incluindo as etapas de organização, criação de cardápios, lista de compras, pré-preparo, execução das receitas, armazenamento, aquecimento) até as refeições chegarem prontinhas na sua mesa. Com ele você irá parar de perder horas na cozinha todos os dias e ainda desfrutar de refeições verdadeiramente saudáveis, garantindo mais saúde e sucesso no emagrecimento. Além de receber cardápios prontos para aumentar seu repertório de receitas saudáveis para o dia a dia, aprender a montar seus próprios cardápios com base nos seus gostos pessoais e rotina e ainda ter um direcionamento de quantidades.
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O Simplificando a Cozinha Saudável é um curso de receitas saudáveis?Ele vai MUITO ALÉM de um curso de receitas. Aqui você irá aprender como deixar suas refeições pré-prontas para serem preparadas em no máximo 20 minutinhos no dia a dia. Mas é claro que todas as refeições são super saborosas, afinal comida saudável tem que ser gostosa.
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O Simplificando é um curso de marmitas congeladas?Ele é um curso de organização alimentar completo. Você irá aprender diferentes formas de se organizar atraves de técnicas certas para planejar e preparar refeições de forma estratégica. Mas há possibilidades para quem gosta de refeições individuais (marmitas), pois você também terá acesso as técnicas corretas de congelamento para preparar e congelar suas refeições mantendo o sabor e a textura.
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Quem não sabe cozinhar ou não tem muita habilidades culinárias consegue utilizar o conteúdo do Simplificando?Claro! O SIMPLIFICANDO foi criado com base em uma cronologia de aprendizado, ou seja, ela segue uma sequência que te permite construir uma base progressiva de conhecimento. Tudo isso, através de técnicas simples e práticas que qualquer pessoa pode aprender, independentemente do nível de habilidade culinária. O objetivo do curso é ajudar a simplificar a rotina alimentar e tornar a preparação das suas refeições mais fácil e acessível para todos. Você também terá suporte técnico. Suas dúvidas serão respondidas através da plataforma da Hotmart.
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Tenho funcionária em casa, o Simplificando é pra mim?Sim! O objetivo do SIMPLIFICANDO é facilitar o seu acesso a refeições saudáveis, nutricionalmente equilibradas, variada e saborosa, sejam elas preparadas por você ou por uma terceira pessoa.
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Os cardápios do Simplificando servem como dieta para quem quer emagrecer?Ele não substitui uma dieta prescrita pelo nutricionista, mas é ideal para quem quer emagrecer. Todos os cardápios são nutricionalmente equilibrados. Além disso, todas as preparações são feitas de forma saudáveis, composta por alimentos naturais e sem conservantes, baseadas em ingredientes comuns, acessíveis e adaptáveis.
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Quando eu terei acesso ao conteúdo do Simplificando?Assim que a compra for confirmada pelo sistema, você receberá seu login e senha através de um e-mail da HOTMART (que é a plataforma online que hospeda o curso), e imediatamente você já terá acesso ao primeiro módulo do curso, que é essencial para que você entenda o planejamento como um todo. Após 1 semana os cardápios semanais começam a ser liberados. Serão 5 cardápios por semana, durante 4 semanas. Após a liberação dos cardápios você também terá acesso aos módulos de pães e bolo funcionais, café da manha nutricionalmnete equilibrado e receitas para impressionar. E por último, será liberado os bonus exclusivos.
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